Зміст
- Переваги кардіотренувань
- Які м’язи працюють найефективніше на велотренуваннях?
- Стегна
- Поперекові м’язи
- Прес
- Великий сідничний м’яз
- Ікроніжні м’язи
Скільки калорій спалюється на велотренажері? — Це питання цікавить будь-кого, хто планує почати займатися, щоб привести вагу до потрібного показника, а тіло в бажану форму. За даними досліджень, у середньому годинна поїздка на велосипеді (у тому числі домашньому), спалює до 500 кілокалорій. Але інтенсивні поїздки допоможуть вам позбутися вже до 700 ккал. Ви можете вибрати потрібну конкретно вам програму, щоб проводити легке або складне тренування.
