Що краще гребний тренажер чи велотренажер? — Питання, яке може здатися некоректним, адже, здається, очевидно, що ці тренажери працюють із радикально різними групами м’язів. Так чи це і чим користь і шкода кожного спортивного апарату — розберемося далі.
Які бувають кардіотренажери?
Найчастіше додому наші співвітчизники обирають саме кардіотренажери, бо вони зміцнюють серцево-судинну систему, підвищують витривалість, допомагають схуднути. До таких спортивних снарядів належать:
- велотренажер;
- степер;
- бігова доріжка;
- еліпсоїд;
- інвентар гребного вигляду.
Важливо дотримуватися техніки безпеки в обох спортивних снарядах: уникати різких ривків, необережних рухів, давати собі особливо щадні навантаження при хворих суглобах, не напружуватися зайво. Пам’ятайте, все добре в міру, це в тому числі відноситься і до домашніх тренувань.
3. Емоційне розвантаження, вироблення гормонів радості. Найкращим чином справляються з цим прототипи цих спортивних снарядів на природі: велосипедні прогулянки парком або за містом, спокійне веслування на воді. Але і домашні тренажери для цього чудово підходять, оскільки при використанні і того, і іншого агрегату, паралельно можна: слухати улюблену або просто заспокійливу музику, звуки природи, дивитися фільми або серіали, слухати аудіокниги, думати, не відволікаючись ні.
