Зміст
- Чим корисний батут?
- Для скелета та м’язового корсету
- Для вестибулярного апарату
- Робота над тілом
- Висновок
Користь стрибків на батуті багато в чому недооцінена користувачами. Ми придбаємо снаряд, як велику іграшку для дітей і дорослих, здатну зайняти всю сім’ю і урізноманітнити відпочинок на свіжому повітрі. Тим не менше заняття на ньому це один з найефективніших і безпечних видів спортивного навантаження для людей різного віку, рівня активності та інших параметрів.
Чим корисний батут?
Тренування на стрибковому полотні дають колосальний обсяг переваг для нашого здоров’я та всіх систем організму:
- М’яке, результативне навантаження на м’язи, кістки та суглоби;
- Зміцнення серцево-судинної та лімфатичної системи;
- Підвищення імунітету та енергії;
- Зниження ваги та боротьба з целюлітом;
- Поліпшення координації, постави та роботи вестибулярного апарату;
- М’яке відновлення після травм.
Поговоримо про кожний пункт по порядку.
Для скелета та м’язового корсету
Усі види спортивного тренування людини надають як позитивний, так і негативний вплив на здоров’я людини. Будь-яке навантаження має бути грамотно підібране з професійним тренером і лікарем, особливо якщо ви страждаєте хронічними захворюваннями або маєте деякі обмеження. При цьому саме стрибки на батуті дають ефективне навантаження, що в рази перевищують результат від бігу або занять у тренажерному залі, і практично не мають протипоказань. Завдяки розподілу зусиль і збільшення сили гравітації задіяні всі м’язи, кісткова тканина зміцнюється і ущільнюється, а суглоби не отримують надмірного навантаження за рахунок амортизації. На відміну від бігу, на приклад, ви не травмуєте ступні і коліна, при правильній техніці стрибків і акуратному підході до тренувань ваша спина буде в безпеці і додатково зміцниться.
Для вестибулярного апарату
Якщо ви страждаєте від морської хвороби, не можете дозволити собі каруселі, що крутять, а пози рівноваги в Йозі для вас недосяжні – це ще не означає, що ваш вестибулярний апарат поганий, він просто недостатньо тренований. Перші тренування можуть викликати невелике запаморочення і нудоту, але вже через 2-3 ви отримуватимете тільки гарний настрій і додаткову енергію для нових справ. Під час стрибків збільшується частота серцевих скорочень і споживання кисню, покращується мітохондрій кожної клітини, в організмі збільшується запит на додаткову енергію і на можливість її використовувати. Тому «заряд бадьорості і сил» тут не тільки гарний слоган, але має й цілком розумне наукове пояснення.
Робота над тілом
Неважливо, що для вас стало причиною, а що наслідком, але кожен зможе отримати здорове і струнке тіло від стрибків на батуті. Доведено, що організм за годину тренування на снаряді спалює на 68% більше калорій, ніж за аналогічного часу пробіжки на вулиці або в залі. При цьому набагато менше ризиків отримання травми суглобів, спини, розтягування м’язів і зв’язок. Ви отримаєте покращену координацію, гарну поставу і підтягнуте тіло. Під час занять навантаження спрямоване на всі групи м’язів: стегна, сідниці, живіт, спина, руки, такий результат не під силу жодному іншому спортивному снаряду. Щитовидна залоза стимулюється на очистку за рахунок включення лімфатичної системи, а значить вже через місяць ви побачите не тільки зниження цифр на вагах, але і приємне відображення в дзеркалі без набряків і целюліту.
Висновок
Результатом стрибків на батуті для вас стане зміцнення всіх систем організму від м’язового корсета і скелета (недаремно саме стрибкове полотно використовують для відновлення астронавтів після перебування в Космосі, щоб запобігти м’язовій і кістковій дегенерації) до прискорення метаболізму і. Ви підвищите імунітет і опірність до інфекцій, покращіть кровотік, а як результат роботу серця і нормалізацію тиску, наповніть кожну клітину киснем і необхідними речовинами для правильної роботи і високого рівня енергії.
Для гарного і здорового тіла ви можете обмежитися тільки стрибками, а при поєднанні з іншим видом спортивного навантаження прискоріть досягнення цілей. Більше того це саме той вид спортивної участі, який повертає нас у дитинство, приносить радість і задоволення від процесу, дає заряд гарного настрою і дозволяє провести час із сім’єю не тільки весело, але і корисно. Навантаження від стрибків буде оптимальне як для дітей, так і для дорослих членів сім’ї, а результат для кожного перевершить очікування і охопить позитивним ефектом весь організм.
