Зміст
- Як влаштований еліпсоїд
- Користь занять на орбітрці для жінок
- Які м’язи працюють
- Витрата калорій
- Як часто потрібно тренуватися
- Протипоказання
Користь еліптичного тренажера для жінок неможливо недооцінити, це один із видів силового і кардіо навантаження, яке необхідне для сучасної людини, що дозволяє підтримувати форму, покращити загальне самопочуття і попрацювати над витривалістю. Для того, щоб зрозуміти переваги і взяти максимум від регулярного використання потрібно розібратися з принципом роботи тренажера і його впливом на жіночий організм. Завдяки плавному переміщенню відсутнє ударне навантаження на хребет і суглоби, а змінюючи положення тіла і рівень навантаження можна опрацювати окремі групи м’язів.
