Як вибрати велотренажер для дому

Зміст

1. Чим відрізняються велотренажери
2. Чому ми обираємо домашні тренування
3. Ключові параметри оцінки
4. Типи велотренажерів
   1. Форм-фактор
   2. Система навантаження
   3. Привід
5. Матеріали
6. Розміри велотренажерів
7. Зручність експлуатації
8. Функціональність
9. Вартість
10. Протипоказання

Як вибрати велотренажер для дому, щоб він став не тільки ефективним помічником у досягненні поставлених завдань, але і не пробив пролом у сімейному бюджеті, підходив відразу кільком членам сім’ї і органічно вписувався в інтер’єр. Незважаючи на простоту конструкції і нескладні правила використання не завжди вибір такого пристрою простий, на ринку сьогодні представлено безліч варіантів з великою кількістю технічної інформації від виробника.

Якщо ви хочете придбати надійний, функціональний і якісний тренажер рекомендуємо прочитати нашу статтю, ми постараємося розібрати всі необхідні критерії та характеристики, щоб полегшити це завдання і вирішити: який краще?

Чим відрізняються велотренажери

Кардіотренажер у першу чергу допомагає для покращення роботи серцево-судинної системи, збільшує витривалість, насичує організм киснем, знімає фізичну та емоційну напругу. Завдяки витраті калорій під час тренування ви можете отримати значний результат у питаннях зниження ваги та підвищення м’язового тонусу. На відміну від бігу велотренування зменшують амортизаційне навантаження на суглоби, а стаціонарне становище спортсмена забезпечує більшу безпеку, ніж поїздка на реальному байку по доріжках або пересіченій місцевості.

Конструкція снаряда імітує велопрогулянку і складається з маховика, педалей і рами. Навантаження відбувається в залежності від типу опору: магнітне, механічне або електромагнітне. Для механіки використовують колодки або ремінь, в магнітному на маховик діють постійні магніти, а в електромагнітна сила струму. При цьому останні працюють набагато тихіше, рух педалей плавні, а регулювання рівня навантаження більш точне, але і вартість таких тренажерів вище.

Сама конструкція може бути вертикальною, горизонтальною чи портативною. А список додаткових можливостей ще більше розширює вибір.

Чому ми обираємо домашні тренування

Більшість із нас із приємною ностальгією згадають дитячі прогулянки на велосипеді, тоді ми могли годинами їздити по пересіченій місцевості не відчуваючи втоми, навіть не замислюючись про користь таких поїздок. Ритм життя сучасної людини насилу вміщує в себе мінімальні фізичні навантаження, як наслідок знижується рухливість, виникають проблеми з хребтом і суглобами, серцево-судинною системою, знижується м’язовий тонус, збільшується вага, а простий підйом на кілька поверхів стає справжнім.

Прекрасно, якщо в щільному графіку ви знайдете кілька годин, щоб у вихідній насолодитися поїздкою на велосипеді за містом, поєднати споглядання краси природи з корисною активністю і, як кажуть, «провітрити голову» від стресів і напруги. Ось тільки мінімум 23 року, м’яко кажучи, не підходять для прогулянок через спеку, дощ або мороз, скромна кількість велодоріжок у місті роблять процес небезпечним, а навіть дорога до фитнес-центру до стаціонарного аналога — недозволена тимчасова. Вирішенням усіх цих питань ставати домашній вело тренажер, що імітує реальну їзду, але без ризиків залежати від капризів природи і з максимальною економією часу. Як його вибрати?

Ключові параметри оцінки

Створимо якийсь чек-лист важливих і другорядних критеріїв і розберемо їх детально в нашій статті:

• Тип конструкції;
• Принцип навантаження;
• Система приводу;
• Використовувані матеріали;
• Габарити;
• Ергономічність;
• Функціональність;
• Бюджет;
• Наявність протипоказань.

Типи велотренажерів

Форм-фактор

Конструкція — це те, що видно неозброєним поглядом, розділимо їх на вертикальні, горизонтальні і портативні. Перші підійдуть для більшості користувачів, вони створені за подобою звичайного велосипеда, де рівне сидіння знаходиться під педалями, а додаткова стійкість досягається за рахунок рукояток. Такі моделі дозволяють займатися в різних положеннях, у тому числі стоячи, і досить швидко досягти значних результатів. Тренування з чергуванням інтенсивності і положення корпусу дають відмінне навантаження на багато груп м’язів.

Горизонтальні снаряди утримують користувача в положення напівлежачи, сидіння оснащена комфортною спинкою, рукояті розташовані під нею, а педалі знаходяться на одному рівні або трохи вище сидіння. Головна перевага і мета такої структури — максимально виключити з процесу хребет, м’язи спини та скоротити участь колінних суглобів. Такі тренажери використовують для реабілітації після травм, для осіб з надмірною надмірною вагою, що мають проблеми з суглобами та іншими обмеженнями з боку роботи організму.

Портативні — це варіанти з найменшими габаритами і вагою, що часто не перевищує 5 кг. Сам тренажер є лише приводом і педалі, а користувач може розміститися на сидячи стільці або лаві. Незважаючи на певнення виробників, звичайно, вони не дадуть результат, порівнянний зі стаціонарними моделями. Але незаперечною перевагою буде компактність, мобільність і ціна такої покупки.

Система навантаження

Всі моделі працюють від маховика, що обертається, який передає опір педалям, створюючи необхідне навантаження.

Механічні — це найпростіші тренажери, в яких зусилля створюється ременем або колодками. Такий тип не вимагає підключення до електромережі, простий в експлуатації і коштує недорого. Ремінний механізм регулює навантаження спеціальною ручкою, такі тренажери здатні задовольнити потреби в частих, простих тренуваннях.

Інерційні загальмовують маховик за допомогою спеціальних колодок, рухи на ньому в дійсності нагадують їзду на байку, а вибір рівнів зусилля набагато ширший. Загальними недоліками механічних моделей є шумність, швидке зношування деталей, що труться, вимагає частої заміни і регулярного обслуговування, низька точність заданих параметрів.

Магнітні влаштовані інакше, тут опір створюється постійними магнітами, які уповільнюють або прискорюють маховик залежно від відстані між ними. Варіант чудово підходить для домашніх тренувань, має 6-8 рівнів навантаження, тривалий термін служби працює набагато тихіше, при цьому хід педалей більш плавний. Тим не менш у разі поломки ремонт такого апарату буде в рази дорожчим.

Електромагнітні-найсучасніші та технологічні варіанти кардіотренажерів. Уповільнення маховика відбувається під впливом сили струму, що робить тренування не тільки більш комфортними, але і максимально точними. Моделі оснащені бортовим комп’ютером, який відображає всі важливі параметри тренування, а також передвстановленими програмами, спрямованими на різні цілі. Так, навіть без досвіду та підготовки користувача, комп’ютер допоможе виконати ефективну програму без шкоди для здоров’я. Такі пристрої оснащуються вбудованими колонками, роз’ємами для підключення гаджетів, вентиляторами та Bluetooth модулем. Працює тренажер практично безшумно, термін служби в 2-4 рази довше механічних, але і вартість значно вища.

Привід

Важливу роль у комфорті та ефективності відіграє система приводу, може використовуватися ремінь або ланцюг. Якісний, еластичний ремінь дозволить тренажеру працювати довгі роки тихо і плавно. Ланцюг не може похвалитися комфортним рівнем шуму, окрім іншого їй потрібне регулярне обслуговування.

 
Зверніть увагу і на маховик, він повинен мати достатню вагу для плавності ходу і стійкості, особливо для високоінтенсивних тренувань. Виконаний без необхідної точності диск може спровокувати поштовхи і розхитування під час занять, що внесе явний дискомфорт або не дозволить експлуатувати тренажер.

Матеріали

Економлячи на сировині, що використовується, виробник ризикує отримати неякісний товар з коротким терміном служби. Ви, як майбутній користувач, не повинні упустити ці характеристики при виборі. Міцна рама з надійних матеріалів забезпечує стійкість, впливає на максимально допустиму особисту вагу спортсмена і гарантує довговічність. Не зайвим буде перевірити наявність сертифікатів відповідності нормам безпеки та екологічності.

Розміри велотренажерів

Купуючи товар для домашнього використання, пам’ятаєте про габарити, це може стати великою проблемою в маленькій квартирі. Наймасштабніші конструкції належать горизонтальним моделям, а найкомпактніші — портативним. Якщо ви обмежені вільними квадратними метрами придивіться до складних варіантів, такі тренажери можна зберігати, наприклад, за дверцятами, в шафі або на балконі.

Зручність експлуатації

Зі збільшенням асортименту виробники все більше уваги стали приділяти ергономіці своїх товарів. Для максимального комфорту використовуються спеціально розроблені для тривалих тренувань сидіння, деякі моделі оснащені можливістю змінювати їх зі спортивного на міський, наприклад. Антиковзний матеріал рукояток і педалей додасть не тільки комфорт, але і безпеку, на педалі можуть встановити спеціальні утримуючі кріплення для зручності. Утримувачі для пляшки з водою, гаджетів та інші дрібниці створюють оптимальні умови для відмінного тренування.

Функціональність

Механічні та магнітні вело тренажери маю в середньому 4-8 рівнів навантаження, в електромагнітних може бути передбачено до 20 ступенів з максимальною точністю. Відмінними доповненнями будуть підготовлені програми, тоді вам не доведеться відволікатися на постійне регулювання швидкості, опору, контроль пульсу або часу. Пристрій сам встановить і змінить критерії в залежності від мети. На найсучасніших є можливість інтеграції зі смартфоном і спеціальними додатками, де фіксуються всі ваші досягнення, в них можна ознайомитися з іншими ефективними тренуваннями або навіть позмагатися він з іншими користувачами.
Якщо займатися планують одразу кілька членів сім’ї, зверніть увагу на моделі з регулюванням сидіння і педалі по висоті, представлені навіть пристрої зі зміною форм-фактора.

Вартість

Сказати точно, який тренажер буде дешевше, складно — критеріїв оцінки та ціноутворення безліч. Крім технічних характеристик та додаткових можливостей велику роль відіграє бренд виробника. Ви доплачуєте не за рекламу і популярність, а за багаторічний досвід, власні розробки та постійні поліпшення. За інших рівних можливостей тренажер з унікальним дизайном або незвичайним кольором корпусу обійдеться дорожче.

Не забувайте при цьому, що не кожен велотренажер здатний допомогти досягти необхідних результатів. Вносите у вартість не тільки покупку, але й подальше обслуговування, наприклад, витрати на комунальні платежі для електромагнітних типів або регулярне обслуговування ланцюгових моделей.

Протипоказання

Ви можете вибрати найефективніший, технологічний, комфортний, стильний і дорогий велотренажер в лінійці перевіреного виробника, але це не стане гарантією результативних тренувань. Обов’язково перед покупкою проконсультуйтеся зі спеціалістом, особливо якщо маєте хронічні захворювання або проходите період реабілітації після травм. Абсолютним протипоказанням до занять стануть гострі захворювання серцево-судинної системи, епілепсія, злоякісні утворення.

 
У цей час, навіть несучі обмеження проблеми зі здоров’ям для більшості видів фізичної активності, допустимі для велотренажера. Так одним із небагатьох типів навантаження горизонтальний снаряд дозволений особам зі змінами опорно-рухової системи, проблемами суглобів, людям з ожирінням і навіть вагітним після консультації з лікарем. Він же використовується в якості терапії після перенесених інфарктів і інсультів для повернення рухливості.