Зміст
- Користь велотренажера для чоловіків
- Протипоказання до занять
- Як підібрати велотренажер додому?
- На що звернути увагу при покупці?
Чим корисний велотренажер для чоловіків? — Як мінімум тим, що допомагає проводити регулярні заняття, піклуватися про своє здоров’я, тримати тіло в тонусі, ну і позбавитися від зайвої ваги. А, як показує статистика, із цією проблемою стикаються більше половини населення нашої країни, як жінки, так і чоловіки. І помилково думати, ніби останні не хочуть з ним боротися.
Також сильна половина людства замислюється про те, щоб зміцнити м’язовий каркас, і зміцнити серцево-судинну систему. Адже, як відомо, саме чоловіки частіше за жінок страждають від проблем із серцем. Заняття на таких моделях покращують циркуляцію крові в кровоносній системі, що дозволяє наситити киснем багато тканин і органів, підвищити витривалість і поліпшити роботу серця. Але тут головне не перестаратися, не ставити рекордів відразу, щоб не навантажувати зайве ваш «полум’яний мотор», а допомогти йому залишатися сильним і справним якомога довше.
Користування велотренажера для чоловіків
Для кожного спочатку стоїть своя мета занять на велотренажёрах, вдома або у фітнес-центрі. Хтось бажає за допомогою таких тренувань підтримувати своє тіло в тонусі, хтось хоче пропрацювати м’язи ніг, а для когось мета занять — схуднення, так, чоловікам це також не чуже. Але розберемося у всьому послідовно, спираючись на цілі використання вело тренажера:
- Мета — схуднути! Треба сказати, що саме чоловіки найчастіше вибирають для досягнення цієї мети саме велотренажери, Це пояснюється просто: улюблене з дитинства заняття крутити педалі, можливість поєднувати приємне з корисним дивитися або слухати те, що подобається під час тренування, Бачити помітний результат вже досить скоро — правда, для цього будуть потрібні інтенсивні та регулярні тренування.
- Мета — зміцнити серцево-судинну систему. Якщо зайти навіть у найпростіший спортивний зал у будь-якому місті, що ми побачимо? — Чоловіки качають прес, піднімають штангу, займаються тими видами навантажень, які дозволяють наростити м’язову масу, тобто. у 90% випадків займаються силовими тренуваннями. Але важливо пам’ятати, що потім, коли спортсмени досягають своєї мети і м’язи ростуть, їм потрібно отримувати більше кисню. І ось тут просто необхідні кардіотренування, а саме велотренажер, адже він зберігає суглоби і дає правильне навантаження на ноги, а не ударну.
- Мета — стати витривалішою! І тут будь-яке кардіотренування, включаючи заняття на велотренажёрі будуть набагато ефективніше будь-якого силового навантаження на організм. До речі, знали ви, що людям з високим рівнем витривалості простіше даються не тільки фізичні, але і розумові навантаження. Однак тут варто зазначити, що навантаження завжди потрібно підбирати пропорційно своїм особистим даним і параметрам, тому не нехтуйте порадами лікарів та досвідчених тренерів.
- Мета — зміцнення імунітету та позбавлення від стресу. Ось уже з чим дійсно варто працювати не тільки жінкам, але і чоловікам, причому, напевно, всім. Адже у жінок багато способів позбутися стресу без осуду суспільством. А ось чоловікам завжди треба зовні залишатися сильними, рішучими, винахідливими. Але іноді така роль тільки додає новий стрес, не вирішуючи старих проблем. Наша порада відволіктися і випустити пар саме під час велотренування: безпечно для себе та оточуючих. Додайте такі «побічні» ефекти, як поліпшення роботи серцево-судинної, а потім і дихальної систем організму, підвищення імунітету, додаткове вироблення ендорфінів — гормонів щастя — і підвищення настрою.
- Мета — тонус м’язів і рельєф тіла. Незважаючи на те, що найбільше при велотренування ми задіяємо ноги і ягодиці, під час заняття включаються і інші групи м’язів. А якщо під себе добре налаштувати програму тренажера, то створити гарну рельєфну фігуру буде ще простіше.
